为深入弘扬中医药传统文化，践行青年志愿服务精神，将中医“治未病”养生理念送到居民身边，三月以来，我院青年志愿者协会志愿者走进栖化社区，面向辖区中老年居民常态化开展八段锦公益教学志愿服务，用青春行动书写中医药文化传承与志愿服务的动人篇章。

教学活动中，志愿者们始终以饱满的热情和认真的态度投入教学。社区活动场地上，大家整齐列队，伴随悠扬的乐曲缓缓起势。从“双手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，志愿者们一式一动耐心示范，逐一纠正每位老人的姿势。针对老年群体普遍关心的脊柱保健、肩颈放松、脾胃调理等健康问题，志愿者们重点讲解了八段锦疏通经络、调和气血、缓解疲劳、增强体质的作用。老人们从初次接触时的生疏拘谨，到反复练习后的舒展流畅，动作越来越规范有力。不少居民反馈，坚持练习后肩颈酸痛明显减轻，整个人感觉更有劲了。大家纷纷表示，这套功法简单易学，在家就能练，真正做到了“学得会、练得好、能坚持”。

除了动作的规范，志愿者们还特别强调呼吸与动作的配合。教学中，志愿者们带领老人们体会“起吸落呼”“开吸合呼”的节奏，让每一次抬手、下按都与气息相融。在缓慢深长的呼吸中，老人们逐渐沉静心神，感受气息在体内的流动。志愿者们结合中医理论解释道，八段锦的呼吸方法能够帮助缓解焦虑、改善睡眠。经过几次课程后，一些老人惊喜地发现，自己的呼吸变得更加顺畅自然，练习时内心相对平静，晚上入睡也更快了。志愿者们耐心引导，让古老的养生智慧在每一次吐纳间润物无声。

教学活动现已圆满落幕，志愿者们在带练教学、陪伴长者的过程中收获颇丰：

中康24王振宇

教八段锦的这些日子，每天上午九点与大家准时相约在社区。从最初分解动作时的手忙脚乱，到最后整套打下来行云流水，我亲眼见证了你们每个人的进步与坚持。那种看着大家一点点从生疏到熟练的成就感，比我自己练习时还要开心百倍。

感谢社区的信任，让我有机会从一名爱好者变成传播者。八段锦教给我们的不只是招式，更是一份静下来的心。结课不结练，愿这套功法在咱们社区扎根发芽，愿大家把健康练进每一个日常。

公管243刘燊垚

很高兴能被社团选拔出来有这样一次机会和社团的小伙伴们来到栖化新村和居民们一起练习八段锦功法，一个学期的相处时间不算长，但这段经历让我的内心倍感温暖。特别感谢每一位居民的支持，每次都准时到场认真跟着练习。同时，也感谢两位小伙伴的陪伴与支持，我们分工协作，共同示范纠错，不仅精进了自身八段锦功法的功底，也在相处中收获了真挚的友谊。数月的教学活动，大家慢慢舒展筋骨、调理身体，我也在练习教学中收获满满。

中养25汪辰洋

本次八段锦教学活动让我受益匪浅。在传授功法的过程中，我不断巩固练习，提升了自身的熟练度。固定的晨间授课，督促我坚持规律作息，养成了早睡早起的良好习惯。历经数月，看着居民们认真学习、稳步进步，招式渐渐规范流畅，我倍感欣慰。这段经历不仅锻炼了自己，也让我感受到了助人的快乐。

总结

此次系列教学活动，是针灸推拿学院·养生康复学院青年志愿者协会推进中医药文化进社区的重要实践，也是青年学子学以致用、服务基层、奉献社会的生动体现。未来，学院青年志愿者协会将继续秉持初心，常态化开展中医药健康服务、文化宣传与公益教学活动，持续走进社区、贴近群众，把更优质、更贴心的健康服务送到基层。青年志愿者们将以青春之我、担时代之责，让中医药文化如春风化雨浸润千家万户，以实际行动守护人民健康，书写新时代中医药青年的责任与担当。